Witam, zwracam się do szanownych grupowiczow z prosba o pomoc. Mianowicie
(dodam, iz nie jestem prymusem z biologii), oto one:
- Budowa i znaczenie biologiczne hormonow roslinnych i zwierzecych
- Przenosniki energii w komorce - budowa chemiczna i ich znaczenie
biologiczne.
Google niestety niewiele pomogly, artykuly zwykle nie byly zwiazane z tym
tematem, "muskajac" je jedynie. Prosilbym o link(i) do miejsc gdzie moglbym
znalesc obszerniejsze informacje na te tematy.
pozdrawiam
Piotr Blachowski
Mianowicie
(dodam, iz nie jestem prymusem z biologii), oto one:
- Budowa i znaczenie biologiczne hormonow roslinnych i zwierzecych
To jest chyba w kazdym slowniku biologicznym. Poszukaj w bibliotece
- Przenosniki energii w komorce - budowa chemiczna i ich znaczenie
biologiczne.
O ATP nie slyszales? To jest w kazdeym podreczniku biologii dla Liceum.
Google niestety niewiele pomogly, artykuly zwykle nie byly zwiazane z tym
tematem, "muskajac" je jedynie. Prosilbym o link(i) do miejsc gdzie
moglbym
znalesc obszerniejsze informacje na te tematy.
Ksiazki, ksiazki, ksiazki.
-podstawowa jedn. to komórka///chyba ze cos juz sie zmieniło
-przedstawic ogolna budowe? tylko jakiego org. zwierzecego albo roslinnego? wytłumacz o co Ci chodzi/ ? BO to wcale po krotce nie bedzie.
- podst. czynnosci- oddychanie, pobieranie i trawienie pokarmow, rozmnazaanie, ruch, wzrost i rozwoj, reagowanie na bodzce, wydalanie.
- BYc przekonanym ze .....
szczerze mowiac ja tu zadnego związku nie widze. Oprocz tego, ze miesnie "przeyczepione " sa do kosci za pomoca sciegien. Inaczej mowiąc- miesnie szkielet. wywołuja ruch okreslonej czesci ciała naprezajac sciegna- niekurczliwe pasma tkanki łacznej włoknistej, za posrednictwem ktorych miesnie przyczepione sa do kosci.
-funkc. skory: odzdziela od srodowiska zwen., termoregulacja, ochrona, zawiera szereg receptorów zmysłowych umozliwiajcych odczuwanie zmian cisnienia, czy bolu.
-wytwory naskorka- włosy, rogi, paznokcie, kopyta (zapewne jest tego wiecej..)
-rodz. ukladow szkieletowych- kosci i chrzastki (tak mysle..)
- wyjasnij pojecia....
odsyłam do Google
-wszystko co tyczy sie fotosyntezy tam znajdziesz. poszukaj pod hasłami- faza jasna i ciemna, cykl Calvina, transport elektronow, reakcje fotochemiczne/etc.
-Rola roślin- znajdziesz tutaj:
http://www.sciagawa.pl/a/5505.html
-autotrofy- np. bakterie nitryfikacyjne, siarkowe, żelazowe, wodorowe,
heterotrofy-
Ależ ja nie twierdzę, że jesteś amebą!!! Ale działanie kreatyny rozumiem w ten sposób: zwiększa uwodnienie komórek, tzn. zwiększa odkładanie wody w komórce. Duża objętość komórki powoduje wysyłanie sygnałów anabolicznych i stymuluje syntezę nowej tkanki mięśniowej. Ponadto zwiększając odporność na zmęczenie oraz siłę mięśnia po prostu ułatwia trening. Jeśli więc trenując, bierze się kreatynę to ułatwia ona przyrost masy mięśniowej, ale sama jej nie powoduje. Tyle wyczytałam w necie. Cytuję:
"1. Zwiększa odporność na ból
2. Zwiększa siłę
3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą
4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość.
5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa
6. Energię należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), i ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe)
7. Poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów.
8. Kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny (budowy) dzięki zatrzymaniu większej ilości wody."
http://www.kulturystyka.pl/artykul53/
Jako zeszłoroczna laureatka podzielę się nieco doświadczeniem.
Najtrudniejsze są zawsze rejony - odsiew tych, którzy ewentualnie oszukiwali na etapie szkolnym i ułatwienie dla komisji - mniej potem sprawdzania. Jak już się przez to sito przejdzie, nie trzeba się martwić o finały.
W gimnazjum zakres materiału jest niezbyt duży - wprawdzie sporo działów, ale tylko ich podstawy. Najważniejsze to anatomia i fizjologia organizmów: komórka, porównanie komórek zwierzęcych, roślinnych i bakteryjnych; tkanki, układy narządów i ich rozróżnianie. Warto też umieć rozróżniać proste mikroorganizmy, gatunki drzew, owoce. Choroby i czynniki je wywołujące. Minimum genetyki - np. dziedzicznie cech i budowa DNA. Ekologia i ochrona środowiska + dowiedz się koniecznie, jakie parki narodowe i krajobrazowe znajdują się w Twoim województwie. Koniecznie populacja i jej cechy. Łańcuchy pokarmowe, podstawy żywienia.
Czyli w skrócie wszystkiego po trochu, materiał z gimnazjum. Może coś mi się jeszcze przypomni. Przygotowywałam się od razu z książek do liceum, polecam wydawnictwo Operon. Nauczyłam się duuużo ponad wymagania konkursowe i niewiele mi się na teście przydało, ale teraz gładziutko mi idzie w LO.
I co bardzo ważne - rób testy! Wykombinuj tyle, ile możesz i przerabiaj. Pracuj dużo z nauczycielem (jeśli masz możliwość; wiem, że nie wszyscy mają tak świetnych nauczycieli jak ja ;]).
A, i malutkie sprostowanie. Olimpiady są w liceum. W gimnazjum są konkursy.
Pozdrawiam i powodzenia :) W razie czego - priv.
a dlaczego ja do tablicy ?
...zawsze ja !
Dobrze, z reka na sercu, nie pamietam .Cos tam pamietam: retikulum, rybosomy, Aparat Golgiego, mitochondria...ktore odpowiadaja za dziedziczenie, ale ...to jakies wstydliwe szczatki wiedzy. A kiedys znalam na wyrywki i na pamiec!...
I pytanie o budowe komorki to nie jest zadne latwe pytanie ! Jeszcze dochodzi rozroznienie na budowe i funkcje komorek roslinnych i zwierzecych. tylko ja sobie nie wyobrazam kandydata na studia medyczne bez znajomosci biologii na poziomie powyzej licealnym.
Chcialbys macias chirurga, ktory by nie znal np. naczyniowki ?
Z czysto psychologicznego punktu widzenia Michal ma racje. Czlowiek to takie zwierze, ktore zyje przyzwyczajeniami, nawykami. Wiec trzeba w dziecku wyksztalcic najpierw nawyk uczenia sie ! To cos , ten glod wiedzy, tak zupelnie sam z siebie nie przychodzi.
A poza tym...macias, uczenie sie to jest odkrywanie swiata:) Nie jezdziles nigdy jako dzieciak palcem po mapie? nie byles zafascynowany globusem ? Nie zaczytywales sie w ksiazkach historycznych? a bodaj w mitach greckich ?
Mam mniej więcej pytania na biologie od 1e, będą 2 grupy i ponoć mają te same, albo analogiczne pytania, tylko nie da sie odpisywać. A teraz pytania:
7 zadań testowych, opisać transport aktywny i rodzaje transportu przez błonę, narysować i podpisać chromatydę, chloroplast i mitochondrium, rozróżnić komórkę zwierzęcą i roślinną, co to jest enzym, ułożyć w kolejności etapy mitozy, opisać budowę organizmu człowieka ( ile % wody, tłuszczu itp)
Dostałem smsa, że podobno ma być wejsciowka z bioli: mitoza, mejoza, budowa komórki i różnice między komórką zwierzęcą a roślinną. Podobno może też być z histo- gruczoły dokrewne: tarczyca, przytarczyce, nadnercza i przysadka. Ale odnośnie histologii informacja wyszła od dziennych, którzy srają metką wiec może się (mam nadzieje) nie potwierdzić.
- Hmm... Dziwne... Twój pan, silny demon, a zatruł się pospolitym grzybem? Ale mniejsza z tym. Oddychanie to złożony proces zachodzący bezustannie w organizmie zwierzęcym lub roślinnym, polegający na dostarczaniu do komórek organizmu gazów niezbędnych do uwolnienia energii życiowej. Jako alchemik muszę znać ciało człowieka, jak i budowę rośliny.
Hedrik znów usiadł na schodach i dodał.
- Kiedy to spotkam twego panna? A może to jest jakaś próba?
Witam wszystkich bardzo serdecznie,
Jestem studentką Wydziału Nauk Biologicznych, obecnie studiuję na drugim roku. Za niewielką cenę, mam do zaoferowania notatki z biologii, które mogą być bardzo pomocne w przygotowaniach do matury. Notatki stanowią doskonały materiał do szybkich powtórek materiału z zakresu Budowy chemicznej organizmów żywych; budowy komórki eukariotycznej i prokariotycznej; królestwa protista; królestwa grzybów; królestwa roślin; królestwa zwierząt oraz tematy obejmujące tkanki roślinne i zwierzęce. Notatki są pisane przeze mnie w Wordzie, cechują się przejrzystością i zwięzłością, dzięki czemu ułatwiają zapamiętywanie materiału. W łatwy i szybki sposób znajdziesz to, co najbardziej Cię interesuje i zaoszczędzisz swój cenny czas.
Zaznaczam że wszelkie informacje zawarte w moich notatkach można znaleźć w książkach lub internecie – oferuję jedynie ściśle uporządkowane notatki dzięki którym nie będziesz musiał wertować niezliczonych ilości stron, czy to internetowych czy książkowych.
Zainteresowanych proszę o kontakt mailowy: notatkizbiologii@interia.pl prześlę szczegółowy spis treści i przykładowy fragment z notatek.
Pozdrawiam.
Dzisiaj kolega opowiedział zadarzenie, jakie rozegrało się na lekcji biologii, w klasie maturalnej jego córki. Nauczycielka powtarzała z młodzieżą budowę komórek: roślinnej i zwierzęcej. Pytała uczniów o umiejscowienie mitochondriów, rybosomów, itd. i w pewnej chwili poprosiła: "Jurek Wasilewski, podejdź do tablicy i pokaż nam jądra", natychmiast żachnęła się, ale było już za późno, cała klasa pokładała się ze śmiechu... i to był koniec lekcji biologii w tym dniu
W Muzeum w Lueneburgu, w części wystawy poświęconej ptakom, jest taki napis (oczywiście w tłumaczeniu na j. polski): "Namaluj swojego własnego ptaka" i pod nim leżą kredki i kartki. Wszyscy Polacy, którzy znają j. niemiecki strasznie się z tego śmieją
Oj, ja też na zajęciach z młodzieżą zawsze muszę się pilnować, żeby nie wyskoczyć z poleceniem: "pokaż ptaka" przy omawianiu tematu o tej gromadzie zwierząt
- podstawy taksonomii, podział na królestwa
organizmy prokariotyczne - bakterie + wybrana bakteria i choroba nią wywołana
- protisty - podział, odżywianie, rozmnażanie, krasnorosty, zielenice, brunatnice, eugleniny, orzeski
- budowa komórki roślinnej i zwierzecej, charaktwerystyka organelli
- mitoza, mejoza
ZESTAW II
w jaki sposób można uzyskać rośliny odwirusowane:
-metodą in vitro i/lub mikropropagacji
-działając na nie czynnikami fizycznymi
- -----chemicznymi
-?
ściana komórkowa typu II jest względem I
-bogatsza w pektyny
-uboższa w pektyny
-bogatsza w celulozę
-uboższa w suberynę
peroksysomy w liściu : odp. są zaangażowane w reakcje związane z fotooddychaniem
białko w wodniczce gromadzone jest zawsze
-w matrix, globoidzie, krystaloidzie
-globoidzie, matrix
-krystaloidzie, matrix
-krystaloidzie, globoidzie
komórka roślinna różni się od zwierzęcej
-1 cechą
-nie różni się wcale
-budowę ma inną, skład-taki sam
-wieloma cechami
pyt. 6: jaka zmiana zaszła w środowisku/otoczeniu plastydów? odp. zadziałano na n nie światłem
Jak w temacie proszę o odpowiedzi na te pytania.
Struktura i Funkcje Organizmu.
-Wiedzieć jaka jest podstawowa jednostka budująca organizm.
-Przedstawić ogólną budowę organizmu roślinnego i zwierzęcego.
Wybrane czynności życiowe organizmów.
-Wymienić podstawowe funkcje życiowe organizmów.
-Być przekonanym o współdziałaniu układu mięśniowego i szkieletowego w wykonywaniu ruchów.
-Wykazać podstawowe funkcje skóry u kręgowców.
-Wymienić wytwory naskórka u kręgowców.
-Wymienić rodzaje układów szkieletowych.
Odżywianie się organizmów.
-Wyjaśnić pojęcia: fotosynteza, producenci, konsumenci.
-Wymienić czynniki warunkujące przebieg procesu fotosyntezy.
-Wymienić substraty i produkty fotosyntezy.
-Określić rolę roślin
-Podać przykłady organizmów autotroficznych i heterotroficznych
-Wymienić sposoby zdobywania pokarmu przez zwierzęta
Oddychanie organizmów
-Wskazać miejsce wymiany gazowej u roślin
-Wymienić narządy oddechowe zwierząt żyjących w środowisku wodnym i lądowym
-Podać przykłady zwierząt oddychających całą powierzchnią ciała, tchawki skrzelami i płucami
-Wymienić wybrane organizmy oddychające tlenowo i beztlenowo
-Znać rolę roślin jako producentów tlenu
Transport substancji u roślin i zwierząt
-Omówić funkcje tkanki przewodzącej u roślin
-Wjaśnić pojęcia otwarty i zamknięty układ krwionośny
-Wymienić narządy wchodzące w skład układu krwionośnego u kręgowców
-Omówić funkcje układu krwionośnego u kręgowców
Rozmnażanie się i rozwój organizmów
-Wymienić sposoby rozmnażania bezpłciowego, roślin i zwierząt i podać przykłady
-Odróżnić na rysunku komórki rozrodcze męskie i żeńskie i nazwać je .
-Omówić rolę kwiatu u roślin okrytozalążkowych
-Wyjaśnić pojęcia: jajorodność, i żyworodność, rozdzielnopłciowość, zapłodnienie zewnętrzne i wewnętrzne
-Omówić rozmnażanie ryb .
zmęczona.
Ja też...
Do ogarnięcia: tkanki zwierzęce z biologii + budowa komórki zwierzęcej i roślinnej, historia: absolutyzm, rządy Stuartów i oświecenie... A mi się tak spać chce :(
kujon. ; p
nie trawię biologii, odkąd babka spytała mnie z budowy komórki roślinnej, a ja oczywiście na złość lepiej umiałam zwierzęcą.
i dostałam od niej cztery. (i tak mogła mi dać niżej, bo widziała, że zgapiłam z książki ; D)
To ja zacznę:
http://jawsieci.pl/zdrowie/odpowiedzi/01/index.htm
- Ostatnio modna bardzo, szczególnie wśród mieszkańców Śląska, jest dieta doktora Kwaśniewskiego, polegająca na jadaniu dużych ilości mięsa, jaj i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, a odstawieniu świeżych owoców i warzyw. Jest ona całkowitym odwróceniem zasad racjonalnego odżywiania, a szczególnie tych prezentowanych w "WŚ", a mimo to niektórzy ludzie na tej diecie zdrowieją i czują się lepiej. Jak wytłumaczyć ten fenomen?
"WŚ": - Trafiają niekiedy do mnie pacjenci, którzy stosowali tą dietę i pierwsza rzecz, jaką się zauważa, to potworny fetor z ich ust. Spowodowany jest on zaleganiem i gniciem pokarmu, wysokobiałkowego w przewodzie pokarmowym. Nie ma tam bowiem żadnych substancji, które potrafiły by trawić potrawy mięsne, na dodatek w większości nie trawimy także mleka po 3 roku życia. Mięso gnije w naszych jelitach wydzielając całe masy toksyn. Zawiera tzw. hormon śmierci i duże ilości adrenaliny, która pobudza organizm. Zwierzęta hodowane w takich jak obecne warunkach - obozach koncentracyjnych, w każdej swojej komórce kodują całe swoje tragiczne życie i umieranie w strachu. Na tej diecie jednak przez pewien czas pacjenci mogą się czuć dobrze. Ale jest to zasługą przede wszystkim tego, że Kwaśniewski odstawia pieczywo i słodycze. A więc odstawia cukier, który jest bardzo powszechny w diecie, a bardzo szkodliwy. Ogałaca on nasz organizm z magnezu, wapnia i wielu wartościowych mikroelementów i witamin. Wśród górników nietrudno jest propagować taką dietę. Wychodzi ona jakby na przeciw oczekiwaniom tych ludzi. A jesteśmy owocożemymi ssakami. Nasz przewód pokarmowy, cała jego budowa dostosowana jest do pokarmów roślinnych i do całości pokarmowych, w dodatku z naszej strefy klimatycznej. Chociaż ostatnio doszłam do wniosku, że przecież ziemia jest też pewną całością i wiedząc o tym możemy jadać także warzywa i owoce z innych stref klimatycznych, szczególnie gorącej, bo w takich warunkach mieszkał pierwotnie człowiek.
WITAM
Wiadomo że nie wszyscy radzą sobie z tak zawiłym przedmiotem jakim jest biologia i rozkładają ręcę przesiadując nad książkami. Jeżeli musisz napisać jakąś pracę lub potrzebujesz notatek jako pracę domową lub do nauki na klasówkę a może chcesz zaimponować nauczycielowi? PISZ !
Jestem obecnie studenktą, uczęszczałam do klasy bio-chem i zdawałam biologię na maturze.. Poszło mi jak z płatka Mogę napisać notatkę z takich tematów jak:
- Woda, białka, lipidy, węglowodany, enzymy, DNA, RNA, Błony plazmatyczne
- CYTOLOGIA [ cytoszkielet komórki, budowa i funkcje jądra komórkowego, mitochondrium siłownią energetyczną komórki,chloroplasty- miejsce przetwarzania energii, nieplazmatyczne składniki komórki, struktury komórkowe biorące udział w transporcie komórkowym i pozakomórkowym białka,podział mitotyczny oraz mejotyczny komórki, występowanie i rola lizosomów,peroksysomów,glioksysomów,]
- ANATOMIA I FIZJOLOGIA CZŁOWIEKA [ budowa i funkcje skóry, budowa i podział kości, budowa mięsni i specyfika ich pracy, profilaktyka czynnego układu ruchu, podział funkcjonalny układu nerwowego, plastyczność mózgu, teoria orduchów, budowa obwodowego i autonomicznego układu nerwowego, regulacja procesów życiowych przez ból i stres, budowa zmysłu wzroku, budowa i funkcje ucha, inne zmysły-budowa i specyfika działania, mechanizm działania hormonów, skutki działania hormonów + tabelka, noradrenalinowy "kop" i adrenalinowe przyczajenie, skład i funkcje krwi, funkcje upostaciowanych składników krwi, funkcje tromobocytów i leukocytów, układy grupowe krwi,budowa serca i naczyń krwionośnych, budowa i funkcjonowanie układu limfatycznego, jak organizm broni się przed infekcją?, odporność nabyta, budowa i funkcjonowanie układu pokarmowego człowieka, enzymatyczna przeróbka pokarmu, etapy trawienia w przewodzie pokarmowym- wchłanianie, magazynowanie, magazynowanie i wchłanianie pokarmów - wątroba jako narząd wielofunkcyjny, chemizm i fizjologia wydalania u człowieka, fizjologia oddychania, budowa i funkcja układu rozrodczego, hormonalna regulacja pracy układu rozrodczego, współżycie płciowe i jego konsekwencje, zapłodnienie ciąża poród i połóg, rozwój biologiczny człowieka ]
- GENETYKA [ podstawowe pojęcia, dziedziczenie pary przeciwstawnych cech, zadania genetyczne z zastosowaniem II prawa Mendla, dziedziczenie głównych grup krwi u człowieka, zadania z zastosowaniem zasad mendlowania, choroby genetyczne sprzężone z płcią- hemifilia i dystrofia mięsniowa chłopców, założenia teorii Morgana, geny sprzężone ze sobą czyli umowna faza II, dziedziczenie dwóch przeciwstawnych cech - II prawo Mendla, podsumowanie wiadomości o teorii Morgana, podsumowanie wiadomości dziedziczenia cech, dziedziczenie genów organellowych, podstawowe wiadomości na temat mutacji, bloki metaboliczne ]
- wirusy i bakterie
- BOTANIKA [ glony, mszaki, paprotniki, charakterystyka tkanek roślinnych, budowa morfologiczna i anatomiczna korzenia, budowa i funkcje pędu, budowa i funkcje liścia, budowa i funkcje organów rozrodczych u roślin nasiennych, budowa i funkcjonowanie kwiatów u roślin nagonasiennych, proces rozmnażania u roślin okrytonasiennych, typy owoców i nasion, sposoby rozprzestrzeniania się roślin nasiennych, fitohormony i ruchy roślin, transport wody w roślinach, fazy ontogenezy roślin nasiennych, warunki zachodzenia fotosyntezy u roślin, typy fosforylacji, faza jasna fotosyntezy- warunki i przebieg, przebieg fazy ciemnej, chemosynteza, oddychanie jako proces kataboliczny, mitochondrialna faza oddychania komórkowego, oddychanie beztlenowe, grzyby]
- ZOOLOGIA [ pierwotniaki,typy rozmnażania zwierząt, wspólne etapy rozwoju zarodkowego zwierząt, porównanie zwierząt pierwo i wtóroustych, tkanki zwierzęce, tkanka łączna, tkanka nabłonkowa, gąbki, jamochłony, pasożytnictwo, robaki płaskie, robaki obłe czyli nicienie, pierścienice, ogólna charakterydtyka stawonogów, owady, pajęczaki i skorupiaki, mięczaki, ślimaki, głowonogi, szkarłupnie, porównanie cech strunowców i bezkręgowców, charakterystyka bezczaszkowców- lancetnik, ogólna charakterystyka strunowców, ryby, płazy, gady, ptaki, ssaki]
Masz problem z biologią? nie zwlekaj !! Zapraszam
PISZCIE poziomeczka_88@go2.pl
BIAŁKO
Jednym z głównych składników pokarmowych są białka. Jest to materiał budulcowy wykorzystywany do budowy własnych tkanek organizmu. Pamiętać bowiem należy, że w ciągu całego życia człowieka procesy odtwórcze, czyli odbudowy "zużytych" komórek, warunkują zdrowie człowieka. Jeżeli te mechanizmy zostaną zachwiane, np. W przypadku nieodpowiedniej ilości i jakości dowozu materiału budulcowego (właśnie białek), to organizmowi grozić może choroba. Jest to zjawisko szczególnie niebezpieczne u dzieci i młodzieży, jego występowanie przez dłuższy czas prowadzi do zahamowania 'wzrostu, spadku odporności ustroju czy powolniejszego rozwoju intelektualnego. Dzieci z niedożywieniem białkowo-kalorycznym znacznie gorzej rozwijają się fizycznie i psychicznie. Dla ludzi dorosłych niedostateczna podaż białka w diecie jest również niebezpieczna. Prowadzić może do upośledzenia wielu czynności ustrojowych, takich jak załamanie odporności immunologicznej, zmniejszenie wydolności fizycznej i psychicznej. Równie groźne, jak niedobór, jest nadmierne spożywanie produktów białkowych, głównie pochodzenia zwierzęcego, przekraczające fizjologiczne (należne) zapotrzebowanie ustroju na ten składnik. Może spowodować choroby układu trawiennego (wątroby) lub układu moczowego (nerek). Białka, z uwagi na źródło ich pochodzenia, dzielimy na zwierzęce oraz roślinne. Wzorcowym białkiem dla człowieka jest białko zawarte w jajku kurzym. Oznacza to, że zawarta w nim ilość poszczególnych aminokwasów, czyli 22 elementów budujących każde białko, jest wystarczająca pod względem składu ilościowego i jakościowego. Również inne białka pochodzenia zwierzęcego, z takich produktów jak mięso, ryby, mleko i jego przetwory, są uznawane za pełnowartościowe. O tym, czy białko jest uznawane za pełnowartościowe, czy nie świadczy obecność 8 spośród 22 aminokwasów, które budują wszystkie białka. Tych aminokwasów ustrój człowieka nie wytwarza i dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem. Nazywamy je aminokwasami niezbędnymi lub egzogennymi, co znaczy, że muszą być dostarczone z zewnątrz. Aminokwasy te we właściwych proporcjach występują głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Białka roślinne, poza nasionami roślin strączkowych i soją, nie dostarczają właściwych ilości niezbędnych aminokwasów i z tego powodu określa się je często jako białka niepełnowartościowe. Organizm człowieka najlepiej wykorzystuje mieszaninę białek zwierzęcych i roślinnych. W prawidłowo zestawionym posiłku należy łączyć produkty dostarczające obu rodzajów białek. Przykładem racjonalnego posiłku są płatki owsiane czy kukurydziane na mleku.
Co to jest otyłość - Typy otyłości - Przyczyny otyłości - Choroby związane z otyłością -
Korzyści wynikające z utraty masy ciała - Tłuszcz w diecie - Sposoby leczenia otyłości - Kluby puszystych - Czy wiesz, że? - Jadłowstręt psychiczny i bulimia - Zagadnienie otyłości w Internecie - Najczęstsze pytania i odpowiedzi - Zapytaj lekarza
TŁUSZCZ W DIECIE
--------------------------------------------------------------------------------
Dział serwisu Zdrowie.med.pl: NADWAGA i OTYŁOŚĆ
wspierany jest z grantu edukacyjnego przyznanego
przez firmę Roche wydawcę serwisu www.schudnij.pl
--------------------------------------------------------------------------------
Czy wiesz
co wiesz?
TEST
INTERAKTYWNY
Współczesne tendencje w spożyciu tłuszczu wykazują, że koreluje ono z tempem rozwoju gospodarczego danego kraju. Wzrost dochodu narodowego kojarzy się bezpośrednio ze zmianami w strukturze spożycia, zwiększa się przede wszystkim ilość tłuszczu ogółem, a także nasyconych kwasów tłuszczowych (badania FAO prowadzone w 85 krajach). Przeprowadzone w Polsce badania epidemiologiczne dotyczące występowania otyłości wskazują, że praktycznie co drugi dorosły Polak ma nadwagę lub otyłość Jednocześnie te same badania wskazują na wysoką zawartość tłuszczu w diecie dorosłych Polaków.
Ależ przeczytałem Twoje poprzednie posty. I nie ze wszystkim się zgadzam do końca... Ale też nie będę wszystkiemu przeczył, bo sporo uważam za prawdę.
Pisałeś, że weganie nie spożywają lecytyny i glutenu (tak można był wywnioskować z kontekstu): Niestety weganem nie moge sie nazwac. Dlatego ze w niektorych produktach dopuszczam gluten jak i lecytyne jednak staram sie to ograniczac
Ale lecytynę otrzymuje się także z soi (rośliny, jakby nie patrzeć ), jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego człowieka. W organizmie człowieka lecytyna jest obecna w każdej komórce ciała, zwłaszcza jako składnik błon komórkowych. Bierze udział w rozmaitych procesach przemiany materii, jest bardzo ważnym elementem składowym mózgu i tkanki nerwowej, stanowi barierę ochronną ścian żołądka, ma poważny udział w gospodarce cholesterolem. Ponadto opóźnia procesy starzenia, pełni funkcje ochronne wobec wątroby, wspomaga wykorzystanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, podnosi sprawność krążenia krwi.(za Wikipedią)
Gluten także występuje w roślinach (w zbożach: pszenicy, życie, jęczmieniu i owsie); nietolerancja glutenu to materiał na inną dyskusję.
A że miód jesz, to wcześniej nie zauważyłem, sorry, my mistake. A świec używasz, tak z ciekawości? (wosk i stearyna są pochodzenia zwierzęcego, ale parafina już nie) Nie musisz odpowiadać.
8 niezbędnych do funkcjonowania aminkowasow
Fakt, do egzystencji potrzebnych jest jedynie 8 (w przypadku dzieci 10 - jeszcze histydyna i arginina) aminokwasów (albo, jeśli mielibyśmy uściślić, tych 8 aminokwasów człowiek nie potrafi zsyntetyzować, a mimo to są mu niezbędne do życia, więc musi je przyjmować w pokarmie). I wszystkie można znaleźć w roślinach, jeśli naprawdę dobrze skomponuje się dietę. Ale istnieje coś takiego jak białka pełnowartościowe i niepełnowartościowe:
Białka pełnowartościowe - jak sama nazwa sugeruje, zawierają wszystkie aminokwasy niezbędne. Dostarczanie tych białek organizmowi gwarantuje prawidłową budowę tkanek oraz ich wzrost. Białka pełnowartościowe dostarczymy wraz ze spożywaniem drobiu, mięsa, mleka i przetworów mlecznych, serów i jajek. Białka te znajdziemy również w owocach morza.
Białka niepełnowartościowe są białkami, w których nie znajdziemy wszystkich aminokwasów niezbędnych. Spożywanie tylko tych białek wiązałoby się z różnymi chorobami. Białka niepełnowartościowe znajdziemy w żywności pochodzenia roślinnego jak np. zboża, nasiona, orzechy, groch lub fasola. Nie można jednak uważać tych produkty za mniej wartościowe, gdyż bogate są w inne składniki odżywcze, których z kolei nie znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Wniosek: potrzebne są obydwa rodzaje białek. Co w zasadzie nie wyklucza diety wyłącznie wegetariańskiej, bo jak sam stwierdziłeś, można ją tak skomponować, by tych 8 aminokwasów sobie dostarczyć. Tylko w przypadku diety zawierającej także białka pełnowartościowe jest po prostu łatwiej. Co, powtarzam, nie wyklucza wegetarianizmu.
Zapytam jeszcze, co np. z witaminą D3, której niedobór może powodować krzywicę (u dzieci) i odwapnienie kości? Zwiększa to podatność na złamania i ryzyko osteoporozy. A sam pisałeś, że jej [witaminy] unikasz (bo jest pozyskiwana z tranu...) - to czy naprawdę WSZYSTKIE przydatne (nie tylko niezbędne do przeżycia, ale i do pełnego zdrowia) składniki odżywcze (w tym sole mineralne, witaminy itp.) znajdzie się w roślinkach? Pytam serio, naprawdę mnie to ciekawi.
A tak z innej paki:
Cytat: Stres to zło...
Niekoniecznie - przecież pobudza. Gdyby nie stres, człowiek często nie byłby w stanie zmobilizować się do działania - to pod kątem psychologii. Ale jeśli chodzi o działanie na zdrowie - to masz rację... Wniosek: na długą metę stres zabija, ale na krótką pomaga przeżyć
Ale lecytynę otrzymuje się także z soi (rośliny, jakby nie patrzeć ), jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego człowieka. W organizmie człowieka lecytyna jest obecna w każdej komórce ciała, zwłaszcza jako składnik błon komórkowych. Bierze udział w rozmaitych procesach przemiany materii, jest bardzo ważnym elementem składowym mózgu i tkanki nerwowej, stanowi barierę ochronną ścian żołądka, ma poważny udział w gospodarce cholesterolem. Ponadto opóźnia procesy starzenia, pełni funkcje ochronne wobec wątroby, wspomaga wykorzystanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, podnosi sprawność krążenia krwi.(za Wikipedią)
Gluten także występuje w roślinach (w zbożach: pszenicy, życie, jęczmieniu i owsie); nietolerancja glutenu to materiał na inną dyskusję.
A że miód jesz, to wcześniej nie zauważyłem, sorry, my mistake. A świec używasz, tak z ciekawości? (wosk i stearyna są pochodzenia zwierzęcego, ale parafina już nie) Nie musisz odpowiadać.
Hola Hola Napisalem lecytyne a nie lecytyne sojową a to roznica... Lecytyne sojowa (sprawdzona naturalnie uzywam) Dodaje ja do ciast do plackow ziemniaczanych etc. zamiast jajek ( w moim poscie chodzilo mi jak latwo sie domyslic o lecytyne pozyskiwana z zoltek jaj ktora spotyka sie w produktach bardzo czesto i ktora niekiedy dopuszczam.
Z glutenem to roznie bywa...
Z reszta poza glutenem jest wiele produktow zawierajacych mleko w proszku,serwatki itp. Spozywajac takie produkty nie mozna nazywac sie weganem.
Swiec nie uzywam. Bo po co...
Fakt, do egzystencji potrzebnych jest jedynie 8 (w przypadku dzieci 10 - jeszcze histydyna i arginina) aminokwasów (albo, jeśli mielibyśmy uściślić, tych 8 aminokwasów człowiek nie potrafi zsyntetyzować, a mimo to są mu niezbędne do życia, więc musi je przyjmować w pokarmie). I wszystkie można znaleźć w roślinach, jeśli naprawdę dobrze skomponuje się dietę. Ale istnieje coś takiego jak białka pełnowartościowe i niepełnowartościowe:
Białka pełnowartościowe - jak sama nazwa sugeruje, zawierają wszystkie aminokwasy niezbędne. Dostarczanie tych białek organizmowi gwarantuje prawidłową budowę tkanek oraz ich wzrost. Białka pełnowartościowe dostarczymy wraz ze spożywaniem drobiu, mięsa, mleka i przetworów mlecznych, serów i jajek. Białka te znajdziemy również w owocach morza.
Białka niepełnowartościowe są białkami, w których nie znajdziemy wszystkich aminokwasów niezbędnych. Spożywanie tylko tych białek wiązałoby się z różnymi chorobami. Białka niepełnowartościowe znajdziemy w żywności pochodzenia roślinnego jak np. zboża, nasiona, orzechy, groch lub fasola. Nie można jednak uważać tych produkty za mniej wartościowe, gdyż bogate są w inne składniki odżywcze, których z kolei nie znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Wniosek: potrzebne są obydwa rodzaje białek. Co w zasadzie nie wyklucza diety wyłącznie wegetariańskiej, bo jak sam stwierdziłeś, można ją tak skomponować, by tych 8 aminokwasów sobie dostarczyć. Tylko w przypadku diety zawierającej także białka pełnowartościowe jest po prostu łatwiej. Co, powtarzam, nie wyklucza wegetarianizmu.
Wlasnie i to w wegetarianizmie lubie komponowanie diety co dostarcza mi wielu doswiadczen i radosci Dla tych ktorzy sa bardziej leniwi polecam bary wegetarianskie (w ktorych jedzenie jest o wiele tansze niz w barach MCdonald's) i naprawde smaczniejsze i zdrowsze. Jedzac tam bedziemy mieli pewnosc ze skladniki sa odpowiednio polaczone
Zapytam jeszcze, co np. z witaminą D3, której niedobór może powodować krzywicę (u dzieci) i odwapnienie kości? Zwiększa to podatność na złamania i ryzyko osteoporozy. A sam pisałeś, że jej [witaminy] unikasz (bo jest pozyskiwana z tranu...) - to czy naprawdę WSZYSTKIE przydatne (nie tylko niezbędne do przeżycia, ale i do pełnego zdrowia) składniki odżywcze (w tym sole mineralne, witaminy itp.) znajdzie się w roślinkach? Pytam serio, naprawdę mnie to ciekawi.
Tak mozna, ja i masa ludzi jestesmy tego doskonalym przykladem. Robie badania krwi co 3-6 miesiecy i zawsze sa one wysmienite, mam znajomych ktorzy sa wegetarianami o wiele dluzej niz ja i takze swietnie sie czuja. Niekoniecznie - przecież pobudza. Gdyby nie stres, człowiek często nie byłby w stanie zmobilizować się do działania - to pod kątem psychologii. Ale jeśli chodzi o działanie na zdrowie - to masz rację... Wniosek: na długą metę stres zabija, ale na krótką pomaga przeżyć
Zgadzam sie, ale to tez zalezy od ludzi, niektorych ludzi nawet chwilowy stres moze zniszczyc
WITAM WSZYSTKICH !!!
Artykuł zamieszczony poniżej przytoczyłem z książki pt. "Kulturystyka" Stefana Mizielińskiego.
sory za błędy i miłej lektury.
"Białka, są podstawowym składnikiem struktury wszystkich komórek. W celu rozwoju tkanki mięśniowej potrzebujemy białka, wody i soli mineralnych. Co najmniej 22 aminokwasy są ważne dla organizmu, a 10 z nich jest niezbędnch (lizyna, metionina, walina i arginina)-te muszą być dostarczone w pokarmie. pozostałych 12 aminokwasów może być wytworzonych w organizmie ale tylko w obecności owych 10.
Produkty białkowe są uszeregowane według wartości biologicznej czyli zdolności do potrzymywania życia i rozwoju, najbardziej wartościowe białka zawierają produkty zwierzęce - jajka, mleko, mieso, ser, ryby, drób. Białko roślinne ma już troche niższą wartość.
Kulturysta potrzebuje proporcjonalnie więcej białka niż przeciętny człowiek, powinien bowiem przyjmować 2g białka na kg wagi ciala.0
przemiana materii składa się z procesów anabolicznych (budowa ciała) i katabolicznych (rozkład tkanki dla uzyskania energii). zapotrzebowanie kaloryczne kulturysty kształtuje sie następująco:
WAGA: KALORIE:
60KG 3000
68KG 3400
75KG 3850
85KG 4300
95KG 4800
105KG 5300
Jeżeli zalezy ci na przyroście masy, musimy zwiekszyć spożycie dzienne o około 700-1000kcla, przy czym węglowodany służą jako czynnik energetyczny ustroju, są niezbędne dla prawidłowego działania tkanki nerwowej i mózgu, natomiast tłuszcze są skondensowanym źródłem energii, również niezbędne dla funkjonowania ustroju.
W okresie treningów na mase najlepiej jest jeśc 6 razy dziennie (proteiny koniecznie).
Uwagi dotyczące odżywiania:
-jeżeli jecie 2 śniadanie, zwłaszcza w pracy, szkole, to najlepiej jeść kanapki z szynką, polędwicą, serem, wątrubka, rybą lub jajkami,
-jeśc ciemne pieczywo,
-jeśc tłuste zupy,
-żuć suszone owoce,
-spożywać często majonez i olej do sałatek,
-opracować schemat posiłków i trzymać się go,
-utrzymywać równowagę wodną - pić wodę mineralną,
-spożywać produkty białkowe co 3 godziny,
-wzbogacić dietę witaminami,
TRENING NA MASĘ - 3 * TYGODNIOWO
Przysiady ze sztangą 5s*8p
Wyciskanie sztangi leżąc 5s*8p
Wyciskanie sztangi w skosie 5s*8p
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 5s*8p
Podciąganie sztangi w opadzie 5s*8p
Wyciskanie sztangi zza karku 5s*8p
Wznosy sztangi stojąc 5s*8p
Francuskie wyciskanie leżąc 5s*8p
Martwy ciąg 5s*8p
Wspięcia na palce z obciążeniem 5s*8p
Obicązenie należy stopniowo zwiększać w ciągu 3 pierwszych serii i utrzymywać je w dwuch ostatnich.
WSKAZÓWKI TRENINGOWE:
Program ten jest zbyt forsowny dla początkujących kulturystów, dlatego powinni oni przez pierszy miesiąc wykonywać tylko 2 seriie każdego ćwiczenia;w drugim miesiącu można dodać po jeden serii.
Jeżeli nie jesteś początkującym, ale też niezbyt zaawansowanym - przez pierwszy miesiąc wykonuj po 3 serie .W drugim miesiącu dodaj następną.
Wraz ze wzrostem siły powinnno wzrastać obciążenie. Ruchy należy wykonywać dokładnie, przy pełnej koncentracji. Przerwy między seriam - jak najkrótrze."
Czasem czytajac etykiety odzywek bialkowych,gainerow albo aminokwasow widzimy dziwne nazwy okreslajace amionokwasy i....?najczesciej nic nam one nie mowia :)
Wiec to powinno troche rozjasnic temat.
Izoleucyna:
- Ważna w regulacji poziomu cukru i produkcji energii oraz przy budowie hemoglobiny.
- Aminokwas ten jest transformowany (metabolizowany) i przetwarzany w tkankę mięśniową.
- Jego brak powoduje objawy podobne do hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi.
Leucyna:
- Niezbędny aminokwas, który znajduje się w białkach zwierzęcych i roślinnych.
- Ważny dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Lizyna:
- Ważna przy budowie białek, głównie w mięśniach i w kościach, istotna dla rozwoju dzieci.
- Pomaga wchłaniać wapń, uzyskiwać większą koncentrację umysłową.
- Zwalcza objawy przeziębienia, grypy oraz opryszczki.
- Pomaga w wytwarzaniu hormonów, przeciwciał, enzymów i budowie kolagenu.
- Jej brak powoduje zmęczenie, rozdrażnienie, anemię i wypadanie włosów.
Metionina:
- Usuwa trujące resztki z wątroby i wspomaga tworzenie tkanki wątroby oraz nerek.
- Bardzo ważna w leczeniu choroby reumatycznej i toksemii, czyli obecności toksyn we krwi pojawiającej się w czasie ciąży.
- Wspomaga układ trawienny, wzmacnia osłabione mięśnie, łamliwe włosy i jest bardzo pomocna w osteoporozie.
Fenyloalanina:
- Skuteczna pomoc przy depresji, otyłości i utracie pamięci.
- Jest ważnym składnikiem w produkcji kolagenu, głównego włóknistego białka ustroju.
- Dzięki jej działaniu w centralnym układzie nerwowym zmniejsza ból towarzyszący migrenom, menstruacji i zapaleniom stawów.
- Fenyloalanina nie powinna być przyjmowana przez kobiety w ciąży oraz cierpiące na nadciśnienie.
Tryptofan:
- Pomaga kontrolować nadaktywność u dzieci, łagodzi stres, dobry dla serca.
- Pomaga w kontroli wagi i umożliwia wzrost hormonów potrzebnych do produkcji witaminy B6 i niacyny.
- Aminokwas ten jest używany przez mózg do produkcji serotoniny i melatoniny, neuroprzeka?ników potrzebnych do przenoszenia impulsów nerwowych z jednej komórki do innej.
- Brak serotoniny i melatoniny powoduje depresję, bezsenność i inne zaburzenia umysłowe.
Treonina:
- Znajduje się w sercu, centralnym układzie nerwowym i mięśniach.
- Bardzo ważna w budowie kolagenu i elastyny, wspomaga wątrobę i utrzymanie równowagi białkowej w organizmie.
Walina:
- Ma działanie pobudzające.
- Utrzymuje metabolizm mięśni, regeneruje tkanki i przyczynia się do równowagi azotowej.
- Walina powinna być łączona z leucyną i izoleucyną.
Alanina:
- Ważne źródło energii i regulator poziomu cukru we krwi.
- Wchodzi w szlaki metaboliczne glukozy.
Kwas asparginowy:
- Buduje barierę przeciwko immunologlobimom i przeciwciałom układu immunologicznego.
- Ma duże znaczenie dla przemiany węglowodanów w energię mięśniową.
Cysteina:
- Stymuluje porost włosów
- Chroni przed uszkodzeniami, które może spowodować alkohol i papierosy.
Kwas glutaminowy:
- Ważny składnik metaboliczny w układzie immunnologicznym, do produkcji energii i funkcji mózgu.
Glicyna:
- Opóźnia zwyrodnienie mięśni poprzez dostarczanie dodatkowej keratyny.
- Bardzo ważna przy budowie czerwonych krwinek i dostarczaniu aminokwasów do organizmu, a także przy syntezie glukozy i keratyny - dwóch ważnych substancji dla produkcji energii.
Histydyna:
- Bardzo ważna przy produkcji czerwonych i białych krwinek, podstawa dla budowy tkanek organizmu.
Prolina:
- Ważny składnik w budowie tkanek.
Seryna:
- Wspomaga pamięć, funkcjonowanie systemu nerwowego.
- Bardzo ważna przy produkcji energii w komórce.
Tyrozyna:
- Stosowana przy bezsenności, niepokoju i depresji, a także alergii.
- Bardzo istotna dla funkcji tarczycy i przysadki.
- Brak tego amonokwasu jest związany z nadczynnością tarczycy, co powoduje zmęczenie i wyczerpanie.
- Zmniejszenie ilości tyrozyny powoduje brak norepinefryny, co może spowodować depresję nerwową.
Jak odżywiać się podczas ciąży
Bardziej niż kiedykolwiek przedtem musisz teraz dbać o odpowiednie odżywianie. W ciąży należy przestrzegać ustalonych zasad, aby zapewnić zdrowie sobie i dziecku. Nie chodzi tylko o to, aby odpowiednio przybrać na wadze – twój organizm musi otrzymać niezbędne składniki odżywcze.
Dieta ciężarnej składa się z różnych składników, z których każdy jest potrzebny do rozwoju płodu i utrzymania należytego funkcjonowania organizmu matki.
Białka
biorą udział w budowie nowych tkanek i są odpowiedzialne za harmonijny wzrost płodu. W miarę rozwoju ciąży powinnaś zwiększać ich spożycie, aż do osiągnięcia 80 g dziennie. Najlepszym źródłem białka zwierzęcego są: mięso, jaja, ryby i produkty mleczne. Białko roślinne występuje najobficiej w zbożach pełnoziarnistych, suchych warzywach i suchych owocach.
Węgolowodany
dostarczają niezbędnej dla organizmu ciężarnej energii. Codziennie potrzebujesz ich około 300-400 g. Tylko 10% węglowodanów można spożywać w postaci prostych cukrów (co odpowiada 10 kostkom cukru). Cała reszta powinna pochodzić ze skrobi, zawartej w chlebie, ziemniakach, produktach mącznych, warzywach itd.
Tłuszcze
Nie tylko dostarczają dużo energii, ale biorą także udział w tworzeniu tkanki nerwowej płodu. W diecie ciężarnej nie powinno być ich więcej niż 80 g dziennie, w tym połowa pochodzenia zwierzęcego.
Witaminy i minerały
Jakość kości i zębów dziecka oraz jego stan zdrowia po osiągnięciu dojrzałości zależą w dużej mierze od spożywania przez ciężarną matkę minerałów, takich jak wapń, fosfor, magnez, żelazo i fluor, oraz witamin: A (zależy od niej m.in. funkcjonowanie narządu wzroku), C (pomaga w przyswajaniu żelaza i zapobiega infekcjom) i D (pomaga w przyswajaniu wapnia).
Uwaga na kwas foliowy
W rozpoczętych przed kilkunastoma laty badaniach stwierdzono, iż niewiele kobiet w pierwszych miesiącach ciąży dostarcza swojemu organizmowi dostateczną ilość kwasu foliowego. Doceniając znaczenie tej witaminy dla prawidłowego rozwoju ciąży, w wielu krajach specjalne instytucje rządowe, odpowiedzialne za jakość produktów żywieniowych, zaleciły producentom, aby chleb i produkty zbożowe zawierały odpowiednie ilości kwasu foliowego.
Korzystne działanie kwasu foliowego:
1. Zmniejsza ryzyko wystąpienia u płodu poważnych wad rozwojowych szkieletu i układu nerwowego: rozszczepu kręgosłupa i przepukliny rdzeniowej oraz bezmózgowia;
2. Zapobiega powstawaniu u płodu tzw. zajęczej wargi, często występującej wraz ze zniekształceniem podniebienia;
3. Zmniejsza ryzyko chorób serca u płodu i wad w rozwoju kończyn górnych i dolnych;
4. W przypadku niedokrwistości ułatwia ciężarnej i dziecku wytwarzanie krwinek czerwonych i innych komórek krwi.
Właściwa dawka
Wystarczająca dawka dzienna kwasu foliowego wynosi 0,4 mg. Kobietom mającym dzieci, u których stwierdzono opisane wyżej zaburzenia rozwojowe, zaleca się przyjmować od początku kolejnej ciąży 4 mg kwasu foliowego dziennie.
Co jeść
Witamina ta występuje we wszystkich warzywach zielonolistnych, jak szpinak, brokuły, kapusta, sałata. Kwas foliowy jest bardzo nietrwały i łatwo rozkłada się podczas konserwowania i przygotowywania produktów. Dlatego podczas leczenia oraz profilaktyki lepiej przyjmować zalecaną dawkę w tabletkach.
Od kiedy przyjmować
Skuteczne działanie zapewnia obecność kwasu foliowego we krwi matki od momentu poczęcia do trzeciego miesiąca ciąży. Warto więc przyjmować odpowiedni preparat już wtedy, gdy planuje się poczęcie. (...)
zródło: "Mamo to ja"
dieta.pl
[b]Komórka zwierzęca[/b] - rodzaj komórki eukariotycznej tworzącej ciało zwierząt jednokomórkowych komórki zwierzęce są heterotrofami i większości przypadków bezwzględnymi tlenowcami. Niektóre typy tych komórek wtórnie utraciły pewne organelle lub nie zawierają ich wcale. Wiele rodzajów jest zdolnych do aktywnego ruchu za pomocą wyspecjalizowanych struktur wici, rzęsek lub nibynóżek ich mnożenie może odbywać się w różny sposób.
[b]Budowa komórki zwierzęcej[/b] - Wodniczka; Lizosom; Błona komórkowa; Cytoplazma podstawowa; Mitochondriom; Rybosomy; Jądro; Mikrofilamenty; Siateczka śródplazmatyczna gładka i ziarnista; Mikrotubule; Aparat Golgiego
[u]Wodniczki, wakuole[/u], wydzielone obszary w obrębie cytoplazmy komórki roślinnej, oddzielone od niej półprzepuszczalną błoną (tonoplastem), zawierające sok komórkowy - wodny roztwór produktów protoplastu, organicznych i nieorganicznych, będących materiałami zapasowymi (jak np. cukry - glukoza, sacharoza, inulina i inne, kwasy organiczne oraz białka występujące w postaci ziarn aleuronowych) bądź wydzielinami i wydalinami, stanowiącymi zbędne produkty przemiany materii, usuwane z cytoplazmy komórki (mogą to być np. glikozydy - kumaryna, amygdalina, saponiny, garbniki, alkaloidy - np. kofeina, morfina, nikotyna, kolchicyna, olejki eteryczne, kryształy soli kuchennej NaCl lub kryształy szczawianu wapnia, żywice, gumy, sok mleczny).
Wakuole zawierają też niekiedy rozpuszczone w soku komórkowym barwniki antocyjanowe dające czerwone lub niebieskie (w zależności od pH) zabarwienie kwiatów i owoców oraz barwniki flawonowe nadające kolor żółty płatkom wielu kwiatów. Podstawową funkcją wakuoli jest utrzymywanie w komórce turgoru. Młode komórki zawierają mało soku komórkowego i liczne bardzo drobne wakuole, w starszych komórkach zlewają się one w jedną dużą wakuolę.
[u]Błony komórkowe[/u] - są zbudowane z Lipidów i białek wszystkie maja charakter półprzepuszczalny i odgrywają istotną rolę w metabolizmie transporcie wewnątrz komórkowym oraz wydalaniu. Zaliczamy do nich m.in. błonę cytoplazmatyczną (plazmoleme) i błonę wakuolarną (tonoplast).
[u]Centriole[/u] - są to cylindryczne parzysta twory zbudowane z 9 zespołów mikrotubul połączonych z osią centroli wyst w komórkach eurokariotycznych. Spełniają rolę inicjatora i organizatora wrzeciona podziałowego, na biegunach komórki tworzą ciałka podstawowe wici i rzęsek.
[u]Mitochondrium[/u] - centrum energetyczne komórki to organella w której odbywają się procesy utleniania biologicznego a więc oddychania wewnątrzkomórkowego
[u]Komórka priokariotyczna[/u] - rodzaj komórki tworzący ciało organizmów prokariotycznych czyli bakteri właściwych. Tworzy je niewielka masa protoplazmy, ograniczona błona komórkową i przylegającą do niej od zewnątrz ścianą komórkową
[u]Burowa komórki priokariotycznej[/u] - Otoczka śluzowa, Ściana komórkowa, Błona cytoplazmatyczna, Cytoplazma, Nukleoid Mezonom, Rybosomy, Plazmid
[u]Komórka eukariotyczna[/u] - rodzaj komórki będącej podstawową jednostką strukturalna i funkcjonalną wszystkich wielokomórkowych organizmów eukariotycznych.
Związek chemiczny po opuszczeniu krwiobiegu na zakończeniu tętniczego naczynia włosowatego, który dotarł tam z krwią, musi dotrzeć do komórki, aby oddziaływać z receptorem. Model płynnej mozaiki (rys.4.3) wskazuje, że błona cytoplazmatyczna zbudowana jest z dwóch warstw lipidów, których końce hydrofobowe skierowane są ku sobie. Końce hydrofilowe skierowane są w kierunku środowiska płynu międzykomórkowego z jednej strony, a w kierunku wnętrza komórki z drugiej strony. W strukturze tej osadzone są dwa rodzaje białek. Białka peryferyjne tj. powierzchniowe nie przenikają przez błonę i mogą zostać usunięte bez zniszczenia jej ciągłości. Białka integralne tj. tunelowe przechodzą przez całą grubość błony i najprawdopodobniej to one są odpowiedzialne za transport związków chemicznych przez błonę komórkową.
Występują najprawdopodobniej cztery możliwe mechanizmy umożliwiające przenoszenie substancji przez błonę. Woda oraz niewielkie cząsteczki związków organicznych i nieorganicznych dyfundują poprzez nieliczne, bardzo małe pory (0,2-0,4 nm) w błonie. Cząsteczki związków rozpuszczalnych w lipidach dyfundują łatwo przez podwójną warstwę lipidową zgodnie z gradientem stężenia. W wyniku wyspecjalizowanych procesów enzymatycznych, które wykazują kinetykę nasycania cząsteczki niektórych substancji są transportowane przez błonę. Dyfuzja ułatwiona zachodzi wówczas gdy proces taki nie wymaga dodatkowej energii, a transport odbywa się zgodnie z malejącym gradientem stężenia. Natomiast transport aktywny występuje odwrotnie tj. jeśli transport taki następuje niezgodnie z malejącym gradientem stężenia i wymaga nakładu energii.
Lipidy zwane również tłuszczowcami to liczna grupa związków organicznych, których skład i budowa jest różnorodna. Zawierają zawsze długołańcuchowe kwasy tłuszczowe w cząsteczce, co powoduje ich złą rozpuszczalność w wodzie, a dobrą w rozpuszczalnikach organicznych. Pełnią one wiele funkcji w organizmach roślinnych, zwierzęcych i drobnoustrojowych. Do lipidów prostych zaliczamy tłuszcze właściwe - estry glicerolu i kwasów tłuszczowych, stanowią one głównie surowce energetyczne, a u zwierząt podściółkę i warstwę chroniącą różne narządy.
Lipidy złożone zawierają poza kwasami tłuszczowymi i alkoholami cholinę, etanoloaminę, cukry, kwas fosforowy i inne. Zaliczają się do nich lipidy zwane narządowymi (fosfolipidy, sfinglolipidy), które są składnikami elementów strukturalnych komórek, błon i ziarnistości, u zwierząt szczególnie duża ilość występuje w tkance mózgowe i we włóknach nerwowych. W organizmie lipidy łączą się z białkami i przypisuje im się selektywność i półprzepuszczalność błon komórkowych. Jest to bariera przepuszczalności pomiędzy substancjami obcego pochodzenia znajdującymi się w sokach żołądkowych a osoczem krwi. Jedynie niezdysocjowane cząsteczki ksenobiotyku mają możliwości przechodzenia przez tą błonę w stopniu, w jakim umożliwia im współczynnik podziału olej - woda.
Zgodnie z powyższym schematem słabe kwasy, które rozpuszczają się w lipidach w dużym stopniu wchłaniają się z żołądka, przeciwnie niż zasady, których wchłanianie jest bardzo powolnym procesem. Przez błonę lipidową łatwo przenikają słabe kwasy, których współczynnik pH jest mniejszy od pKa, są słabo zdysocjowane. Gdy zaś pH jest większy od pKa nie dysocjują. Tabela 4.3 przedstawia zależność między współczynnikiem pH w żołądku, a procesem wchłaniania.
Glikoliza zachodzi w cytoplazmie i polega na stopniowym rozłożeniu cząsteczek glukozy do kwasy pirogronowego. Cześć reakcji zachodzi z wydzieleniem energii pozwalającej na wytworzenie niewielkiej liczby cząstek ATP. Zachodzi także przeniesienie kilku atomów wodoru na specjalny związek – przenośnik wodoru. Następnie kwas pirogronowy wędruje z cytoplazmy do macierzy mitochondriom. Tam tworzy się acetylo – koenzym A, który jest stopniowo utleniany. Następuje uwolnienie CO2 oraz synteza pojedynczych cząsteczek ATP. Pewna liczba atomów przechwytywana jest przez cząsteczki przenośników wodoru. W grzebieniach zachodzi utlenianie końcowe. Końcowym produktem jest H2O i ATP.
Synteza RNA – transkrypcja – polega na łączeniu kolejnych rybonukleotydów z wykorzystaniem DNA jako matrycy. Cześć powstającego RNA (w postaci mRNA) wykorzystana zostaje jako swoista instrukcja do translacji zachodzącej w rybosomach. W jąderku ma miejsce synteza rybosonalnego RNA (rRNA) oraz tworzą się podjednostki rybosomowe.
Funkcje mejozy: utrzymanie stałej liczby chromosomów w obrębie gatunku, umożliwia rekombinację mat. gen.
Mitoza: profaza – formowanie się chromosomów, metafaza – układanie chromosomów, anafaza – wędrówka grup chromosomów potomnych, telofaza – de spiralizacja chromosomów, podział cytoplazmy.
Mejoza: profaza I – formowanie się chromosomów, chromosomy homologiczne tworzą biwalenty, wymiana odcinków między chromatydami chromosomów homologicznych, metafaza I – układanie biwalentów, anafaza I – wędrówka grup chromosomów, telofaza I – częściowa de spiralizacja chromosomów, podział cytoplazmy | profaza II – formowanie się chromosomów, metafaza II – układanie chromosomów, anafaza II – wędrówka grup chromosomów potomnych, telofaza II – despirlizacja chromosomów, podział cytoplazmy.
translacja – synteza łańcuchów polipeptydowych białek z aminokwasów.
Jądro komórki składa się z: chromatyny, kariolimfy, porów jądrowych, jąderek, otoczki jądrowej, rybosomów.
botanika – nauka o roślinach
biochemika – nauka zajmująca się procesami chemicznymi zachodzącymi w org.
genetyka – nauka o dziedziczności i zmienności organizmów
ekologia - nauka o strukturze i funkcjonowaniu przyrody, zajmująca się badaniem oddziaływań pomiędzy organizmami, a ich środowiskiem oraz wzajemnie między tymi organizmami
anatomia - nauka zajmująca się badaniem budowy i kształtu ciała żywych organizmów
mikrobiologia - nauka zajmująca się zagadnieniami związanymi z mikroorganizmami
fizjologia - nauka o czynnościach życiowych organizmów
morfologia – nauka o bud. zew. organizmów
cytologia – nauka o komórce
embriologia - nauka zajmująca się rozwojem zarodkowym organizmów zwierzęcych (w tym człowieka) i roślinnych
homeostaza – zachowanie stanu równowagi org.
gatunek – podst. jedn. kwalifikacji, posiada podobne cechy, określoną pulę genową, mogą się ze sobą krzyżować i wydawać potomstwo
replikacja DNA – podwojenie liczby cząsteczek DNA
Trochę o białku: "Jednym z głównych składników pokarmowych są białka. Jest to materiał budulcowy wykorzystywany do budowy własnych tkanek organizmu. Pamiętać bowiem należy, że w ciągu całego życia człowieka procesy odtwórcze, czyli odbudowy "zużytych" komórek, warunkują zdrowie człowieka. Jeżeli te mechanizmy zostaną zachwiane, np. W przypadku nieodpowiedniej ilości i jakości dowozu materiału budulcowego (właśnie białek), to organizmowi grozić może choroba. Jest to zjawisko szczególnie niebezpieczne u dzieci i młodzieży, jego występowanie przez dłuższy czas prowadzi do zahamowania 'wzrostu, spadku odporności ustroju czy powolniejszego rozwoju intelektualnego. Dzieci z niedożywieniem białkowo-kalorycznym znacznie gorzej rozwijają się fizycznie i psychicznie. Dla ludzi dorosłych niedostateczna podaż białka w diecie jest również niebezpieczna. Prowadzić może do upośledzenia wielu czynności ustrojowych, takich jak załamanie odporności immunologicznej, zmniejszenie wydolności fizycznej i psychicznej. Równie groźne, jak niedobór, jest nadmierne spożywanie produktów białkowych, głównie pochodzenia zwierzęcego, przekraczające fizjologiczne (należne) zapotrzebowanie ustroju na ten składnik. Może spowodować choroby układu trawiennego (wątroby) lub układu moczowego (nerek). Białka, z uwagi na źródło ich pochodzenia, dzielimy na zwierzęce oraz roślinne. Wzorcowym białkiem dla człowieka jest białko zawarte w jajku kurzym. Oznacza to, że zawarta w nim ilość poszczególnych aminokwasów, czyli 22 elementów budujących każde białko, jest wystarczająca pod względem składu ilościowego i jakościowego. Również inne białka pochodzenia zwierzęcego, z takich produktów jak mięso, ryby, mleko i jego przetwory, są uznawane za pełnowartościowe. O tym, czy białko jest uznawane za pełnowartościowe, czy nie świadczy obecność 8 spośród 22 aminokwasów, które budują wszystkie białka. Tych aminokwasów ustrój człowieka nie wytwarza i dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem. Nazywamy je aminokwasami niezbędnymi lub egzogennymi, co znaczy, że muszą być dostarczone z zewnątrz. Aminokwasy te we właściwych proporcjach występują głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Białka roślinne, poza nasionami roślin strączkowych i soją, nie dostarczają właściwych ilości niezbędnych aminokwasów i z tego powodu określa się je często jako białka niepełnowartościowe. Organizm człowieka najlepiej wykorzystuje mieszaninę białek zwierzęcych i roślinnych. W prawidłowo zestawionym posiłku należy łączyć produkty dostarczające obu rodzajów białek. Przykładem racjonalnego posiłku są płatki owsiane czy kukurydziane na mleku."
Źródło: http://www.gotowanie.v9.pl/skladniki/
Nie trkatuj tego zbyt dosłownie... To ogólne wyjaśnienie, dotyczy człowieka. Myszkom nie daje się mleka czy sera żółtego. Możesz np. dać psią chrupkę, chude mięsko, jogurt naturalny od czasu do czasu.
Białko
Białko jest podstawową strukturą we wszystkich żywych komórkach. Wykorzystywane jest one w budowie hormonów, układów transportujących krwi oraz enzymów. Białko to związek organiczny, które syntetyzują wszystkie tkanki i narządy organizmu, przy czym najaktywniejsze pod tym względem są wątroba oraz mięśnie. Może powstawać również z produktów przemiany enzymów i innych białek.
W ludzkim ciele powstaje około 300 gram białka dziennie, chociaż średnie spożycie białka wynosi zaledwie 70 gram. Każde białko zbudowane jest z ‘cegiełek’, czyli aminokwasów endogennych albo egzogennych. Znane jest 21 aminokwasów, z czego dziewięć są to aminokwasy egzogenne, to znaczy takie, które nie mogą być wytwarzane przez ludzki organizm i muszą być dostarczane w diecie. Natomiast aminokwasy endogenne wytwarzane są przez sam organizm, na bazie związków pośrednich metabolizmu węglowodanów.
Wyróżnia się dwie główne grupy białek:
• pełnowartościowe
• niepełnowartościowe
Białko, które zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów w wystarczającej ilości do podtrzymania życia to białko pełnowartościowe. Występują w takich produktach, jak mięso, ryby, mleko, ser czy jaja. Natomiast warzywa, ziarna, nasiona, czy orzechy dostarczają białko niepełnowartościowe, co znaczy, że poszczególne produkty nie zawierają wszystkich egzogennych aminokwasów. Poprzez odpowiednie skomponowanie posiłku, można uzyskać pożywienie zawierające wszystkie 9 egzogennych aminokwasów, np. fasola z ryżem, czy masło orzechowe na chlebie razowym. Dlatego też wegetarianie otrzymują wszystkie niezbędne, egzogenne, aminokwasy, dzięki łączeniu różnych niepełnowartościowych produktów.
Przykłady produktów wysokobiałkowych:
• Tłuste – mięso, łosoś, jaja, masło orzechowe, mleko, ser żółty
• Chude – tuńczyk, białko jaj, czerwona fasola, odtłuszczone mleko, chudy żółty ser
Białko trawione jest początkowo w żołądku, ale przede wszystkim w jelicie cienkim. Metabolizowane są w wątrobie, głównie na materiał budulcowy tkanek. Białko nieprzeznaczone na cel strukturalny może stać się źródłem energii, dostarczając 4 kalorie na gram. Około 98% białka pochodzenia zwierzęcego, oraz około 80% białka roślinnego jest wchłaniane z przewodu pokarmowego.
Zapotrzebowanie na białko zależy od danej osoby i jej dziennej aktywności. Wzrost tkanek, który wynika ze wzrostu całego organizmu, zranienia, ćwiczeń siłowych, czy ciąży ma wpływ na zapotrzebowanie na białko. W czasie choroby, białko jest wykorzystywane nie tylko do naprawy, ale również jako źródło energii. Osoba dorosła powinna spożywać od 65-100g białka na dobę (0,75-0,8 g/kg masy ciała) w zależności od płci, wieku, stanu fizjologicznego i aktywności fizycznej. W trakcie przemian białka dochodzi do produkcji azotu, co powoduje zwiększone obciążenie nerek i wątroby, które są odpowiedzialne za jego usuwanie. Może dojść do odwodnienia, ponieważ nerki potrzebują więcej wody do rozcieńczenia azotu. Z kolei odwodnienie może wpływać na wydajność pracy. Dlatego jest ważne, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie podczas spożywania dużej ilości białka.
Odchudzanie prowadzi do tego, że organizm zaczyna zużywać białko jako źródło energii, czasem nawet do tego stopnia, że niszczone są ważne dla życia tkanki, takie jak narządy czy mięśnie. Nadmiar białka, które nie może zostać zużyte na naprawę tkanek, wzrost, czy jako źródło energii jest przekształcany w tłuszcz i przechowywany.
--------------------------------------------------------------------------------
lek. med. Anna Pieczarowska
Cytat:
wiec "globalnie reasumujac" - jesc prod zwierzece.
Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT) o których mówimy a które uważam za niezbędne - w odrożnieniu od kolegi ze Stolycy ... w przeciwieństwie do cholesterolu i tłuszczów nasyconych które to są uwielbionymi pozycjami w diecie ww., nienasycone kwasy tłuszczowe nie są produkowane przez organizm, dlatego muszą być stałym składnikiem diety. Amen
Wiadomo że Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, jak smalec, masło, słonina, łój zawierają przede wszystkim nasycone kwasy tłuszczowe. Tłuszcze roślinne i rybne natomiast zawierają więcej kwasów nienasyconych.
Ze względów o których mówie najczęściej czyli zdrowotnych wskazane jest raczej konsumować głownie tluszcze mające niska zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych i dużą zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych - mądrze brzmi lecz chodzi o to ze ...
Troche wiedzy: "CHOLESTEROL - substancja tłuszczowa od dawna uważana za wroga numer jeden. Bogate w cholesterol są tłuste produkty zwierzęce, zaś produkty roślinne (nawet te o dużej zawartości tłuszczu) nie zawierają go wcale. Prawie 50% cholesterolu organizm wytwarza sam (około 500mg na dobę). Potrzebujemy go do budowy błon komórkowych, do syntezy kwasów żółciowych, które umożliwiają trawienie tłuszczów oraz przy syntezie witaminy D i wielu hormonów (m.in. hormonów płciowych). Cholesterol we krwi krąży w połączeniu z różnymi białkami, a kompleksy które z nimi tworzy nazywane są lipoproteinami.
Najważniejsze są dwa spośród nich: LDL i HDL. Lipoproteiny LDL nazywane są potocznie "złym cholesterolem". To właśnie one gdy tylko pojawi się ku temu sposobność odkładają się na ściankach naszych tętnic. Przeciwdziałają temu lipoproteiny HDL zwane "dobrym cholesterolem". Zbierają one nadmiar cholesterolu zarówno z komórek, jak też częściowo z istniejących już blaszek miażdżycowych i transportują go do wątroby, która zajmuje się jego rozkładem. "Dobrego" cholesterolu jest jednak czterokrotnie mniej niż "złego" dlatego tak ważna jest odpowiednia dieta."
Natomiast .... "WIELONIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE (WNKT), a zwłaszcza należące do tej grupy NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE (NNKT). Nasz organizm nie potrafi ich syntetyzować dlatego w odpowiedniej ilości powinna zawierać je nasza dieta. Głównym źródłem NNKT są produkty pochodzenia roślinnego, a zwłaszcza oleje roślinne (szczególnie słonecznikowy i sojowy) oraz produkowane z nich wysokogatunkowe margaryny, które w 100g zawierają od kilkunastu do ok. 50g NNKT.
Dużo NNKT znajdziemy również w niektórych orzechach i pestkach - najwięcej w orzechach włoskich oraz pestkach słonecznika, dyni, nasionach maku i sezamu. W orzechach arachidowych, migdałach i oliwie z oliwek ich ilość jest porównywalna. Dobrym źródłem długołańcuchowych wielonienasychonych kwasów tłuszczowych (również należących do NNKT) są natomiast tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, śledź)."
zrodło: bądź zdrów
Dopowiem tylko to co Wiraha pisal o kolegach eskimosach ... naukowcy odnotowali z pozoru trudny do wytłumaczenia fakt, że Eskimosi, którzy jedzą codziennie duże ilości tłuszczów, rzadziej zapadają na choroby serca i nowotwory niż mieszkańcy Europy. Dokładniejsze obserwacje wykazały że tłuszcz spożywany przez Europejczyków pochodzi głównie z mięsa oraz mleka i jego przetworów, natomiast podstawą diety Eskimosów są ryby dostarczające organizmowi kwasy tłuszczowe szeregu omega-3.
To tyle moich madrości a także zapozyczonych ze stron ze zdrowa żywnościa - która tak uwielbiam i szanuje - po prostu jestem zwolennikiem jedno i wielo nienasyconyck kwasów tłuszczowych ... czyli generlanie pochodzenia roślinnego ale tez w zwierzakach jest cos dobrego - najzdrowszym tłuszczem zwierzęcym jest tłuszcz rybi, zawierający nienasycone kwasy tłuszczowe typu omega-3 - zwłaszcza ryb morskich (makrela, śledź, łosoś, dorsz, halibut, itd.).
Na zdrowie
tutaj macie troszkę inf.
Spirulina Pacifica
Zielone Złoto Hawajów
Nazywa się ją pokarmem przyszłości , zielonym złotem oraz wodnym żeńszeniem. To zielono-niebieska alga, której historia sięga 3.5 miliarda lat. Dzięki właściwościom fotosyntezy algi stworzyły sprzyjające środowisko do powstania życia na Ziemi. Możliwość rozwoju i istnienia w ciepłym wysokoalkalicznym środowisku wodnym, w którym inne organizmy giną czynią SPIRULINĘ higienicznie czystą .Jej doskonałe właściwości dietetyczne i lecznicze znali już Aztekowie i mieszkańcy okolic jeziora Czad. W 1980 roku wprowadzono ją po raz pierwszy na rynek jako produkt naturalny najwyższej klasy.
DLACZEGO JEST TAKA CENNA?
Skład SPIRULINY to przede wszystkim 60% pełnowartościowego białka z zestawem 18 aminokwasów (w tym 8 egzogennych), beta karoten (hawajska SPIRUL!NA posiada cztery molekularne formy beta karotenu: 9-cis beta karoten, 13-cis beta karoten, 15-cis beta karoten i trans beta karoten. Alfa karoten, beta kryptoksantyna i zeaksantyna odróżniają go od syntetycznego odpowiednika posiadającego tylko formę trans)i kwas gamma linolenowy (GLA) oraz witamina B12. SPIRULINA posiada największą koncentrację tych składników ze wszystkich znanych rodzajów żywności, zarówno pochodzenia roślinnego , jak i zwierzęcego . SPI RU LI NA to bogate źródło łatwo przyswajalnego żelaza ( 56 razy więcej niż w szpinaku i 25 razy więcej niż w surowej wątrobie wołowej) i potasu, selenu oraz witaminy E, której jest 3 razy więcej niż w kiełkach zbóż, a jej aktywność biologiczna jest 0 49% większa od syntetycznego odpowiednika. SPIRULINA zawiera również znaczne ilości witamin z grupy B, makro i mikroelementów, enzymówj kwasów tłuszczowych, chlorofilu, fytocjaniny i pigmentu.
-Ścianki kom6rek SPIRU LI NY zbudowane są cukrów złożonych i białka ( nie ma celulozy ) wobec czego jej składniki są bardzo szybko i dobrze wchłaniane przez organizm człowieka.
-Zielono-niebieski kolor SPIRULINY wywołany jest zawartym w niej chlorofilem oraz polipeptydowym barwnikiem-fytocjaniną. Chlorofil normalizuje wydzielanie soków trawiennych, wzmacnia krążenie krwi i pracy serca. Fytocjanina stymuluje i wzmacnia proces tworzenia się krwi, wspiera hormon EPO, który reguluje tworzenie kom6rek macierzystych szpiku kostnego . Naukowcy są zdania, że fytocjanina reguluje i wzmacnia produkcję białych ciałek krwi, nawet w przypadkach kiedy komórki macierzyste szpiku są niszczone przez chemiczne toksyny i promieniowanie.
-Hawajska SPIRULINA posiada bardzo silne właściwości antyoksydacyjne, odbywa się to za sprawą beta karotenu, witaminy E oraz selenu. Ponad 200 badań przeprowadzonych na świecie, w tym na tak poważnych uniwersytetach jak Uniwersytet Harvarda w USAi udowadnia, że tylko żywność, lub preparaty w skład których wchodzi kompleks naturalnych karotenoidów posiada właściwości utleniające wolne rodniki. Zgodnie z tymi badaniami dieta bogata w beta karoten w dużym stopniu zapobiega powstawaniu chorób nowotworowych, redukuje ujemne skutki radioterapii i chemoterapii, odgrywa istotną rolę w profilaktyce przciwmiażdżycowej , poprawia zdolność koncentracji i pamięć, wpływa korzystnie na jędrność skóry oraz zapewnia prawidłowe Funkcjenowanie narządu wzroku. Syntetyczne formy beta karotenu tych właściwości nie posiadają.
-SPI RU LI NA jest najbogatszym źródłem kwasu gamma linolenowego -GLA (występującego również w mleku karmiących matek). Kwas ten służy do budowy przez organizm prostaglandyny EI, hormonu tkankowego niwelującego między innymi stany zapalne organizmu. 0leje nienasycone w SPIRULINIE zawierają do 30% GLA. GLA stanowi aktywny składnik olejku wiesiołka , który najbogatsze źródło, ale zawiera
jedynie 7-9% GLA
Kwas gamma-linolenowy jest stosowany międzyinnymi we wspomaganiu leczenia
wysokiego ciśnienia , alergii i otyłości.
Jest ważnym ogniwem w regeneracji komórek mózgowych uszkodzonych w wyniku
działania alkoholu i narkotyków.
SPIRULINA
JEST TO PRODUKT CAŁKOWICIE NATURALNY ,WZMACNIA SYSTEM IMMUNOLOCICZNY OBNIŻA POZIOM CNOLESTEROLU, JEST ANTYOKSYDANTEM, DZIAŁA ANTYBAKTERYJNIE I ANTYWIRUSOWO, RECENERUJE KOMÓRKI CENTRALNEGO UKŁADU NERWOWEGO, OCZYSZCZA ORGANIZM z TOKSYN I EFEKTÓW WSZELKICH TOKSYCZNYCN PRZEMIAN METABOLICZNYCN, SPOWALNIA PROCES STARZENIA SIĘ , WSPOMACA LECZENIE OTYŁOŚCI, CHORÓB REUMATYCZNYCH I WYSOKIECO CIŚNIENIA, JEST NADZIEJĄ
W PROFILAKTYCE LECZENIA CHORÓB NOWOTWOROWYCN l AIDS, JEST DOSKONAŁYM UZUPEŁNIENIEM DIETY WECETARIAN, LUDZI STARSZYCH I REKONWALESCENTÓW ,USUWA NEGATYWNE ODDZIAŁYWANIE ZDEGRADOWANECO EKOLOCICZNIE ŚRODOWISKA, NIEHIGIENICZNECO TRYBU ŻYCIA, BRAKU AKTYWNECO WYPOCZYNKU, STOSOWANIA UŻYWEK l PALENIA PAPIEROSÓW .JEST CAŁKOWICIE NIETOKSYCZNY NIE POSIADA
SKUTKÓW UBOCZNYCH NAWET W PRZYPADKU PRZEDAWKOWANIA.
Źródło: http://www.omega.canpol.pl/spirul.html
Witam :O)
Sprzedam 2 gotowe prace :
1. Przedstawienie duchów, zjaw i upiorów w epoce romantyzmu [ tylko wypowiedz - praca oceniona na 90%, czyli 18 pkt, sprawdzona przez polonistkę ].
2. Przedstaw swojego ulubionego pisarza fantasy. Przygotuj Krótki Przewodnik Po wykreowanym przez Niego świecie i oceń Jego twórczość.
[ Bibliografia podmiotu , wypowiedz , pytania egzaminacyjne - praca oceniona na 100% czyli 20/20 pkt , zachwyciła komisję]
Mam wszelkie prawa autorskie do powyższych prac. Mają stanowić pomoc w napisaniu własnej pracy maturalnej.
Wiadomo że nie wszyscy radzą sobie z tak zawiłym przedmiotem jakim jest biologia i rozkładają ręcę przesiadując nad książkami. Jeżeli musisz napisać jakąś pracę lub potrzebujesz notatek jako pracę domową lub do nauki na klasówkę a może chcesz zaimponować nauczycielowi? PISZ !
Jestem obecnie studenktą, uczęszczałam do klasy bio-chem i zdawałam biologię na maturze.. Poszło mi jak z płatka Mogę napisać notatkę z takich tematów jak:
- Woda, białka, lipidy, węglowodany, enzymy, DNA, RNA, Błony plazmatyczne
- CYTOLOGIA [ cytoszkielet komórki, budowa i funkcje jądra komórkowego, mitochondrium siłownią energetyczną komórki,chloroplasty- miejsce przetwarzania energii, nieplazmatyczne składniki komórki, struktury komórkowe biorące udział w transporcie komórkowym i pozakomórkowym białka,podział mitotyczny oraz mejotyczny komórki, występowanie i rola lizosomów,peroksysomów,glioksysomów,]
- ANATOMIA I FIZJOLOGIA CZŁOWIEKA [ budowa i funkcje skóry, budowa i podział kości, budowa mięsni i specyfika ich pracy, profilaktyka czynnego układu ruchu, podział funkcjonalny układu nerwowego, plastyczność mózgu, teoria orduchów, budowa obwodowego i autonomicznego układu nerwowego, regulacja procesów życiowych przez ból i stres, budowa zmysłu wzroku, budowa i funkcje ucha, inne zmysły-budowa i specyfika działania, mechanizm działania hormonów, skutki działania hormonów + tabelka, noradrenalinowy "kop" i adrenalinowe przyczajenie, skład i funkcje krwi, funkcje upostaciowanych składników krwi, funkcje tromobocytów i leukocytów, układy grupowe krwi,budowa serca i naczyń krwionośnych, budowa i funkcjonowanie układu limfatycznego, jak organizm broni się przed infekcją?, odporność nabyta, budowa i funkcjonowanie układu pokarmowego człowieka, enzymatyczna przeróbka pokarmu, etapy trawienia w przewodzie pokarmowym- wchłanianie, magazynowanie, magazynowanie i wchłanianie pokarmów - wątroba jako narząd wielofunkcyjny, chemizm i fizjologia wydalania u człowieka, fizjologia oddychania, budowa i funkcja układu rozrodczego, hormonalna regulacja pracy układu rozrodczego, współżycie płciowe i jego konsekwencje, zapłodnienie ciąża poród i połóg, rozwój biologiczny człowieka ]
- GENETYKA [ podstawowe pojęcia, dziedziczenie pary przeciwstawnych cech, zadania genetyczne z zastosowaniem II prawa Mendla, dziedziczenie głównych grup krwi u człowieka, zadania z zastosowaniem zasad mendlowania, choroby genetyczne sprzężone z płcią- hemifilia i dystrofia mięsniowa chłopców, założenia teorii Morgana, geny sprzężone ze sobą czyli umowna faza II, dziedziczenie dwóch przeciwstawnych cech - II prawo Mendla, podsumowanie wiadomości o teorii Morgana, podsumowanie wiadomości dziedziczenia cech, dziedziczenie genów organellowych, podstawowe wiadomości na temat mutacji, bloki metaboliczne ]
- wirusy i bakterie
- BOTANIKA [ glony, mszaki, paprotniki, charakterystyka tkanek roślinnych, budowa morfologiczna i anatomiczna korzenia, budowa i funkcje pędu, budowa i funkcje liścia, budowa i funkcje organów rozrodczych u roślin nasiennych, budowa i funkcjonowanie kwiatów u roślin nagonasiennych, proces rozmnażania u roślin okrytonasiennych, typy owoców i nasion, sposoby rozprzestrzeniania się roślin nasiennych, fitohormony i ruchy roślin, transport wody w roślinach, fazy ontogenezy roślin nasiennych, warunki zachodzenia fotosyntezy u roślin, typy fosforylacji, faza jasna fotosyntezy- warunki i przebieg, przebieg fazy ciemnej, chemosynteza, oddychanie jako proces kataboliczny, mitochondrialna faza oddychania komórkowego, oddychanie beztlenowe, grzyby]
- ZOOLOGIA [ pierwotniaki,typy rozmnażania zwierząt, wspólne etapy rozwoju zarodkowego zwierząt, porównanie zwierząt pierwo i wtóroustych, tkanki zwierzęce, tkanka łączna, tkanka nabłonkowa, gąbki, jamochłony, pasożytnictwo, robaki płaskie, robaki obłe czyli nicienie, pierścienice, ogólna charakterydtyka stawonogów, owady, pajęczaki i skorupiaki, mięczaki, ślimaki, głowonogi, szkarłupnie, porównanie cech strunowców i bezkręgowców, charakterystyka bezczaszkowców- lancetnik, ogólna charakterystyka strunowców, ryby, płazy, gady, ptaki, ssaki]
Masz problem z biologią? nie zwlekaj !! Zapraszam
GG 614408
Posiadam 2 gotowe prace na maturę ustną z jęz. polskiego:
1. Przedstawienie duchów, zjaw i upiorów w epoce romantyzmu [ tylko wypowiedz - praca oceniona na 90%, czyli 18 pkt, sprawdzona przez polonistkę ].
2. Przedstaw swojego ulubionego pisarza fantasy. Przygotuj Krótki Przewodnik Po wykreowanym przez Niego świecie i oceń Jego twórczość.
[ Bibliografia podmiotu , wypowiedz , pytania egzaminacyjne - praca oceniona na 100% czyli 20/20 pkt , zachwyciła komisję]
Mam wszelkie prawa autorskie do powyższych prac. Mają stanowić pomoc w napisaniu własnej pracy maturalnej.
Wiadomo że nie wszyscy radzą sobie z tak zawiłym przedmiotem jakim jest biologia i rozkładają ręcę przesiadując nad książkami. Jeżeli musisz napisać jakąś pracę lub potrzebujesz notatek jako pracę domową lub do nauki na klasówkę a może chcesz zaimponować nauczycielowi? PISZ !
Jestem obecnie studenktą, uczęszczałam do klasy bio-chem i zdawałam biologię na maturze.. Poszło mi jak z płatka Mogę napisać notatkę z takich tematów jak:
- Woda, białka, lipidy, węglowodany, enzymy, DNA, RNA, Błony plazmatyczne
- CYTOLOGIA [ cytoszkielet komórki, budowa i funkcje jądra komórkowego, mitochondrium siłownią energetyczną komórki,chloroplasty- miejsce przetwarzania energii, nieplazmatyczne składniki komórki, struktury komórkowe biorące udział w transporcie komórkowym i pozakomórkowym białka,podział mitotyczny oraz mejotyczny komórki, występowanie i rola lizosomów,peroksysomów,glioksysomów,]
- ANATOMIA I FIZJOLOGIA CZŁOWIEKA [ budowa i funkcje skóry, budowa i podział kości, budowa mięsni i specyfika ich pracy, profilaktyka czynnego układu ruchu, podział funkcjonalny układu nerwowego, plastyczność mózgu, teoria orduchów, budowa obwodowego i autonomicznego układu nerwowego, regulacja procesów życiowych przez ból i stres, budowa zmysłu wzroku, budowa i funkcje ucha, inne zmysły-budowa i specyfika działania, mechanizm działania hormonów, skutki działania hormonów + tabelka, noradrenalinowy "kop" i adrenalinowe przyczajenie, skład i funkcje krwi, funkcje upostaciowanych składników krwi, funkcje tromobocytów i leukocytów, układy grupowe krwi,budowa serca i naczyń krwionośnych, budowa i funkcjonowanie układu limfatycznego, jak organizm broni się przed infekcją?, odporność nabyta, budowa i funkcjonowanie układu pokarmowego człowieka, enzymatyczna przeróbka pokarmu, etapy trawienia w przewodzie pokarmowym- wchłanianie, magazynowanie, magazynowanie i wchłanianie pokarmów - wątroba jako narząd wielofunkcyjny, chemizm i fizjologia wydalania u człowieka, fizjologia oddychania, budowa i funkcja układu rozrodczego, hormonalna regulacja pracy układu rozrodczego, współżycie płciowe i jego konsekwencje, zapłodnienie ciąża poród i połóg, rozwój biologiczny człowieka ]
- GENETYKA [ podstawowe pojęcia, dziedziczenie pary przeciwstawnych cech, zadania genetyczne z zastosowaniem II prawa Mendla, dziedziczenie głównych grup krwi u człowieka, zadania z zastosowaniem zasad mendlowania, choroby genetyczne sprzężone z płcią- hemifilia i dystrofia mięsniowa chłopców, założenia teorii Morgana, geny sprzężone ze sobą czyli umowna faza II, dziedziczenie dwóch przeciwstawnych cech - II prawo Mendla, podsumowanie wiadomości o teorii Morgana, podsumowanie wiadomości dziedziczenia cech, dziedziczenie genów organellowych, podstawowe wiadomości na temat mutacji, bloki metaboliczne ]
- wirusy i bakterie
- BOTANIKA [ glony, mszaki, paprotniki, charakterystyka tkanek roślinnych, budowa morfologiczna i anatomiczna korzenia, budowa i funkcje pędu, budowa i funkcje liścia, budowa i funkcje organów rozrodczych u roślin nasiennych, budowa i funkcjonowanie kwiatów u roślin nagonasiennych, proces rozmnażania u roślin okrytonasiennych, typy owoców i nasion, sposoby rozprzestrzeniania się roślin nasiennych, fitohormony i ruchy roślin, transport wody w roślinach, fazy ontogenezy roślin nasiennych, warunki zachodzenia fotosyntezy u roślin, typy fosforylacji, faza jasna fotosyntezy- warunki i przebieg, przebieg fazy ciemnej, chemosynteza, oddychanie jako proces kataboliczny, mitochondrialna faza oddychania komórkowego, oddychanie beztlenowe, grzyby]
- ZOOLOGIA [ pierwotniaki,typy rozmnażania zwierząt, wspólne etapy rozwoju zarodkowego zwierząt, porównanie zwierząt pierwo i wtóroustych, tkanki zwierzęce, tkanka łączna, tkanka nabłonkowa, gąbki, jamochłony, pasożytnictwo, robaki płaskie, robaki obłe czyli nicienie, pierścienice, ogólna charakterydtyka stawonogów, owady, pajęczaki i skorupiaki, mięczaki, ślimaki, głowonogi, szkarłupnie, porównanie cech strunowców i bezkręgowców, charakterystyka bezczaszkowców- lancetnik, ogólna charakterystyka strunowców, ryby, płazy, gady, ptaki, ssaki]
Masz problem z biologią? nie zwlekaj !! Zapraszam Ceny do negocjacji
PISZCIE Smile poziomeczka_88@go2.pl